【話題のダイエット本、試し読み】ちまたに溢れるダイエット本、ゴールはみんな同じですが、そこにたどり着くための方法は本の数だけ存在しています。本連載では、話題のダイエット本のメソッドを編集部がダイジェストでご紹介。ご自分にぴったりのダイエット本を、ぜひ見つけてみてくださいね。 ◇ ◇ ◇
鍋に入れて約10分で完成！満足感ある「美やせスープ」とは？
今回ご紹介する本『燃える！美やせスープ－鍋に入れてほぼ10分 (美人力PLUS)』（学研プラス）は、おいしいスープを食べて満足感を得ながら、キレイな体まで手に入れられるという、まるで魔法のようなダイエット本です。
料理研究家のダイエット体験からレシピが誕生
著者は、料理研究家の牛尾理恵さん。 牛尾さんは、数年前に太ってしまった自分を鏡で見るのが嫌になり、一念発起してダイエットをスタートしました。食事の見直しや運動を経て自分の体と向き合ううち、改めて食事の大切さに気づいたそうです。 特にスープは、無駄なく栄養がとれて簡単に作ることができ、ダイエット中もおいしく楽しく食事ができるそう。牛尾さんのダイエットは大成功し、10kgも減量できたそうです！「体にいいものを選べば、ダイエット中でもおいしく楽しく食事ができる」と牛尾さんは語ります。 本書は牛尾さんが考案した、ダイエットにおすすめの「美やせスープ」のレシピと食べ方が解説されている、「食べてやせる」をかなえる1冊となっています。
美やせスープ、3つのポイント
牛尾さんの提唱する美やせスープ、ポイントは3つあります。 1. たんぱく質たっぷりで満足&燃え体質に 美やせスープは、普段意識していないと不足しがちな、良質なたんぱく質をしっかり摂れるように分量が計算されています。 肉や魚介、卵、豆腐などが材料にしっかり含まれているので腹持ちがよく、たっぷり食べて満足感を得られる上、燃やす体を作るもとになります。 2. 野菜たっぷりで低カロリー&栄養素も充実 美やせスープの中には、野菜もたっぷり入っています。野菜たっぷりのメリットは、スープが低カロリーに抑えられること、お腹にたまること。また、野菜それぞれに含まれた栄養素が肌や髪、爪などの美しさのもとになります。 3. 1食をただ置き換えるだけでOK 3つめは、スープの食べ方です。1日3食のうち、1食以上を美やせスープに置き換えるだけでOK。しっかりした量のスープを食べられるので、空腹感を感じることなくやせられます。 朝・昼・晩の、どの食事を置き換えるかで、ダイエットの難易度が3段階に分けられます。 自分の生活スタイルや目標体重に応じて置き換え方法を選び、まずは1週間取り組んでみましょう。
からの記事と詳細 ( 10kg減に成功した料理研究家・牛尾理恵さんが考案！筋肉キープで脂肪を燃やす「美やせスープ」とは（クックパッドニュース） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース )
https://ift.tt/3onDTVF
No comments:
Post a Comment