食べながら痩せる！リバウンドを防ぐ方法や注意点も
脂肪燃焼スープダイエットとはどんな方法？期待できる効果や基本のレシピや1週間のダイエット期間のスケジュール、ルール、アレンジ方法、注意点やコツを解説！リバウンドせず体の中から健康的に痩せるためにはどうしたらいいか、専門家監修のもとご紹介。
脂肪燃焼スープダイエットとは？
脂肪燃焼スープダイエットとは、野菜がたっぷり入ったスープを基本として、ルールで決められた食べ物・飲み物のみを摂取するダイエットのこと。「デトックススープ」や「ダイエットスープ」などと呼ばれることもあるようです。 脂肪燃焼スープダイエットは、海外の病院で考えられたダイエット方法で一気に話題に！ 心臓外科手術を行う前に肥満の患者さんの体重を無理なく落とし、安全に手術を行うため、考えられたダイエット方法だといわれています。
脂肪燃焼スープに期待できる効果
脂肪燃焼スープは飲むだけで痩せるというわけではありません。しかし、ダイエットをサポートするさまざまな効果が期待できます。 ■代謝アップ効果 スープを飲むと、体が内側からポカポカと温まります。これによって血行やリンパの流れがよくなり、代謝を高める効果が期待できるでしょう。 代謝が高まると、カロリーを燃焼しやすい体になります。ダイエット中は代謝アップを意識して生活するといいですよ。 ■デトックス効果 たっぷりの野菜を入れて作る脂肪燃焼スープには、カリウムやミネラルなど、デトックス効果のある栄養素が豊富に含まれています。 これらの栄養素が体にたまった毒素や老廃物の排出を促してくれるため、むくみの解消効果も期待できるでしょう。 ■便秘解消効果 脂肪燃焼スープに入れる野菜には、食物繊維も豊富です。食物繊維は腸の働きを助けたり、活発化させたりする効果があるため、腸内にたまった便や老廃物の排出を促してくれるでしょう。 また、食物繊維は腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整えるサポートもしてくれます。便秘は、ダイエットをしても痩せない原因の一つです。便秘になると腸内で悪玉菌が増殖し、腸内環境が悪化。新陳代謝を低下させる傾向があり、むくみを引き起こすこともあるため、ダイエット中は腸内環境を整えることも大切です。
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